八潮中央総合病院で毎年受診している人間ドックに行ってきました。
20代の頃は健康のことなど全く気にしてませんでしたが30代になってから意識し始めました。
30歳頃は少し太り気味で脂肪肝と診断されたので、毎日軽い筋トレと食事を見直し体重がピーク時から10kgほどダイエットすることに成功しました。
一度もできなかった懸垂が一回、二回と増え今では10回続けて出来るようになりました。
10回連続で出来るようになるまで2~3年ほど掛かりました。
やはり上達に最も必要なことは継続することなんだと実感しました。
心と身体が健康でないとやれることがずっと少なくなってしまいますので、これからも健康寿命を伸ばしていこうと思います。